2020年2月8日 / 最終更新日時 : 2020年2月8日 矢間あや 睡眠 睡眠と働き方４ 「朝食抜き」は良いのか悪いのか？？ 「朝食抜き」問題、よく質問される１つです。 こんにちは。 ねむりで人生を変えるプロジェクト主催 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 この質問よく聞かれます。 私の結論は、 […]
2020年2月7日 / 最終更新日時 : 2020年2月20日 矢間あや 睡眠 睡眠と働き方３ 少しの工夫と睡眠マネジメント どんなすごい成功者も、１日の時間はみんな同じ２４時間です。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 人間みんな平等に１日２４時間という時間なのに、どうして仕事の成果を上手く上 […]
2020年2月7日 / 最終更新日時 : 2020年2月8日 矢間あや 睡眠 睡眠と働き方２ うわべだけの働き方改革の弊害 残業削減！とても良いことだと思いますが、うわべだけの「働き方改革」には賛成できません。 こんにちは。 ねむりで人生を変えるプロジェクト主催 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 最近、友 […]
2020年2月6日 / 最終更新日時 : 2020年2月8日 矢間あや 睡眠 睡眠と働き方１ 睡眠目標を立てるときの注意点 睡眠を本気で考えると、人生どう生きて行きたいのか？どう働いて行きたいのか？を考えることだと思います。 こんにちは。 ねむりで人生を変えるプロジェクト主催 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 睡眠時間を考える時、私 […]
2020年2月5日 / 最終更新日時 : 2020年2月5日 矢間あや 睡眠 睡眠と働く女１ 「疲れ」こそ放置しない！ 「疲れ」を感じることはとても大切です。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 お仕事も、家事も、自分の時間も全て大切です。 そして、寝る時間を削って目一杯頑張っていたら、いつの間にか睡眠不足。。。 日 […]
2020年2月3日 / 最終更新日時 : 2020年2月3日 矢間あや 睡眠 睡眠と女性ホルモン４ 更年期はねむりと上手につきあいましょう。 更年期の１つの訴えとして不眠というものがあります。 こんにちは 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 加齢により睡眠は浅く短くなりますが、更年期の症状としてぼせ・発汗・動悸などがきっかけとなり、深く眠れないことが多 […]
2020年2月3日 / 最終更新日時 : 2020年2月8日 矢間あや 睡眠 睡眠と女性ホルモン３ 出産後の睡眠事情 出産後、３時間授乳がはじまり、育児中心の生活になったのを覚えています。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 出産して入院していた時は、看護婦さんも夜中の授乳を手伝ってくれて、それなりに安心だったので […]
2020年2月3日 / 最終更新日時 : 2020年2月14日 矢間あや 睡眠 睡眠と女性ホルモン２ 妊娠中は眠たくて 私の妊娠中はマタニティーエアロビクスをやっているか、お昼寝するかがメインだったような気がします。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 私は妊娠５ヶ月目に２Kg体重増加に伴い、産婦人科の […]
