2020年2月1日 / 最終更新日時 : 2020年2月1日 矢間あや 睡眠 良質な睡眠につながるためのカラダリセット 「ゴロ寝リセット」は良質な睡眠につながる良い方法だと思います。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 私たちの筋肉は、無意識のうちに緊張しています。 毎日の仕事や日々巻き起こるトラブル、 […]
2020年2月1日 / 最終更新日時 : 2020年2月1日 矢間あや 睡眠 仕事も遊びもパフォーマンスＵＰのために！「３つの力」を味方につけよ！ 睡眠をつきつめていくと人生の質に、仕事の質に、遊びの質に直結していくと思います。 こんにちは 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 仕事も遊びも自分の持てる力を１００％発揮していきたいで […]
2020年2月1日 / 最終更新日時 : 2020年2月1日 矢間あや 睡眠 睡眠とお風呂３ 風呂に入って悩みを洗い流す！ お風呂大好き♡ 転ぶ時は前のめり、起き上がる時はタダでは起き上がらない！が心情。 こんにちは 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 ポジティブ思考といきなり言われても、困りますが、落ち込 […]
2020年1月30日 / 最終更新日時 : 2020年1月30日 矢間あや 睡眠 睡眠とお風呂２ 風呂は悩みをリセットする快適空間 お風呂大好き♡ こんにちは 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 睡眠と入浴には深い関係があります。 眠くなるリズムの１つに、深部体温が下がる時に眠ると、スムーズに睡眠に入ることが出来ま […]
2020年1月30日 / 最終更新日時 : 2020年1月30日 矢間あや 睡眠 睡眠とお風呂１ 風呂に入れば悩みは全ては解決する！ お風呂大好き♡ ※写真は私ではありません。 こんにちは 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 私はお風呂が大好きです。 ですが、最近は湯船に浸からず、シャワーだけで済ますという方が増えて […]
2020年1月29日 / 最終更新日時 : 2020年2月12日 矢間あや コラム 睡眠と女性と育児ママ １０ 育児ママと働き方改革 女性が仕事を持つことが当たり前になったこの時代、働き方改革は実は、女性の生き方の改革なのではと強く感じています。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 昔は、良くも悪くも、女性は子育てを […]
2020年1月29日 / 最終更新日時 : 2020年2月11日 矢間あや 睡眠 睡眠と女性と子育てと９ 寝不足が原因でイライラ家族に八つ当たり！ 寝不足が積み重なると、精神的な疲労もたまります。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 その上、思うようにならないのが育児期間。 何かにつけてイライラするのは当然です。 & […]
2020年1月29日 / 最終更新日時 : 2020年1月30日 矢間あや 睡眠 睡眠と女性とママ業と８ 子供の体調不良のとき 「子供が喘息のため、夜中に症状がでることがある」 「深夜の医療ケアがある」 こういった子供の体調不良の時は、育児ママはなかなか眠れません。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 &nbs […]
