自律神経。 最近本屋さんに行っても自律神経の本が増えたなぁ〜という印象があります。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。   さて、その自律神経。内蔵の働きなどを調整してくれています。 自律神経が乱れると […]

成長ホルモンと聞くと、”子供のころに分泌されるもの”というイメージがありますが、実は、年齢を重ねても成長ホルモンは分泌されること、ご存知ですか？ こんにちは 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。   成長 […]

食欲はコントロールできる？？！！ 睡眠不足になると、実は食欲が増してしまい、食べ物がおいしくなって、食べ過ぎるって知ってましたか？ こんにちは 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。   ダイエットをしたい […]

寒くなると、店先から甘い独特の香りが漂ってくる焼き芋。   ある期間、好き過ぎて、私のお昼はいつも焼き芋だったことがありました。 今回は、私の大好きなさつまいもののお話。     あの、黄金 […]

カシューナッツやアーモンド 最近、家族も大好きでミックスナッツをよく買っている矢間あやです。   さて、ミックスナッツの中にも入っているカシューナッツやアーモンドには 現代人に不足していると言われているミネラル […]

昔、私の祖母の家には鶏小屋があり、朝、いつも産みたての卵を朝食に頂いていました。 畑には季節の野菜。   朝起きると、祖母に「お味噌汁に入れる大根とネギとってきて」「卵みてきて」と学校がお休みで遊びに行くとよく […]

世の中、時代によって”ダイエット”と称して色々なダイエットが流行りますよね。 昔、知人がキャベツダイエットを実践していて、知らなかった私はそれはそれはびっくりした記憶を思い出しました。 彼女、結局痩せたのかなぁ〜 &nb […]

眠れない！疲れがとれない！ というあなたはもちろん 実は高血圧！ 血管年齢を若く保ちたい！という人も要チェック！！！     睡眠不足は、記憶力や集中力を低下させるのはすでに知られていると思います。 […]

  ダイエットしてるのに、結果が出ない！！という人！ 寝つきの悪い人は要チェックです。 睡眠不足は、記憶力や集中力を低下させ、体重も増加させるという研究結果も出ているのはご存知だと思います。ダイエットをしたい人 […]

たくさんの患者さんやクライアントさまを診ていると、生活習慣が乱れやすいお仕事をされている人ほど、カラダへのお悩みを多く抱えていらっしゃるのがわかります。 例えば なんとなくダルさが抜けない 肌がカサカサする 髪にツヤがな […]