仕事も遊びもやっぱり体調不良でなんとなくダラダラやるより、自分の持てる力を１００％発揮していきたいですよね。 人のカラダは食べたもので出来ていますので当然、「食事」が大切になります。 そして、人のカラダは動くようにプログ […]

私たちの筋肉は、無意識のうちに緊張しています。 毎日の仕事や日々おこるさまざまな出来事、トラブル、色々な日常生活における仕事や雑務に忙しく動いていると、筋肉はゆるむ暇がありません。 また、 私達は大人になるにつれて、クセ […]

睡眠時無呼吸症候群 実は太った人だけでなく、気道が狭い人や、小顔の人もなりやすいってご存知でしたか？ 睡眠時無呼吸症候群は寝ている間に気道が狭くなって呼吸がとまる閉塞性睡眠時無呼吸タイプ（OSA）が約９割をしめるといわれ […]

週末、ダラダラといつまでもお布団の中にいるのは気持ち良いですよね。 私もこれから寒くなる時期は、できるだけお布団から出たくない！と思ってしまいます。 ですが、 実はこの平日と休日の起きる時間のばらつきが、月曜の朝をつらく […]

現代人は常に「忙しい」毎日に追われています。 睡眠不足かそうでないかは、睡眠時間では一概にはかれません。 睡眠時間（長さ）は人それぞれ。 なので長さで、睡眠不足かどうかははかれないと私は思っています。 しかし、 ６時間睡 […]

現代人は睡眠不足が蔓延していると言われています。 深夜でも明かりが灯され、テレビ番組はずっと流れ続けネットも２４時間絶え間なく見ることができる。 仕事も夜勤や深夜労働等昔ではありえなかった時間の仕事時間が当たり前という職 […]

正しい姿勢でいるメリットは何でしょう？？ 正しい姿勢であることは、良質な睡眠につながるはこちらでもお伝えしています。   自分の座っている「姿勢」見たことありますか？ どんな姿勢をしてますか？   で […]

「体幹」最近よく耳にする言葉ですね。 では体幹とはどこを指すのでしょうか？ 調べると、体幹＝人間の胴。 人間の主要部分　（三省堂大辞林より）となっています。   要するに体幹は胴体の部分。 頭や手足を除いた部分 […]

突然ですが自分が思う”正しい姿勢”をとてみてください！ もし 1分ももたずに姿勢が崩れる 猫背の方が楽 あっちこっち力が入って動きにくい 呼吸が出来ない・・・・ どれか１つでもあてはまるならそれは正しい姿勢が取れていない […]