2020年1月25日 / 最終更新日時 : 2020年1月25日 矢間あや 睡眠 睡眠お悩み第4位「朝すっきりと起きられない」 朝はやっぱりすっきり目覚めたいですよね。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 この「すっきりと起きられない」というお悩みは第４位だそうです。 原因は色々ありますが、 まず […]
2020年1月25日 / 最終更新日時 : 2020年1月25日 矢間あや 睡眠 睡眠お悩み第5位「トイレが近い」男性に多い 睡眠のお悩みで多いのが第５位「トイレが近い」なんだそそうです。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間です。 これ、男性に特に多いそうです。 夜間頻尿の原因は、大きく分け […]
2020年1月24日 / 最終更新日時 : 2020年1月25日 矢間あや 睡眠 睡眠とカラダ１３ 良質な睡眠のための自律神経の役割 「自立神経」よく聞く言葉ですが、自立神経とは、内臓、血管などの働きをコントロールし、体内の環境を整える神経のことです。 自立神経は私達の意思とは無関係に２４時間休むことなく機能し続けています。 自立神経には […]
2020年1月24日 / 最終更新日時 : 2020年1月24日 矢間あや 睡眠 睡眠とカラダ１２ 睡眠と疲れたぁ〜は大切に！！ 「疲れ」を感じることはとても大切です。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 人間には三大生体アラームと言って生命を維持するために 「発熱」「痛み」「疲労」を感じるように出 […]
2020年1月24日 / 最終更新日時 : 2020年1月29日 矢間あや 睡眠 睡眠とカラダ１１ 年齢と共に変化する睡眠♡ 私達は、年齢と共に、体力が落ち、老眼になり、白髪が増えていきます。 ちょっと出だしから悲しい気分になりますが こんにちは 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 年齢と共に体 […]
2020年1月24日 / 最終更新日時 : 2020年1月24日 矢間あや 睡眠 睡眠とカラダ１０ 睡眠と腰痛と正しい姿勢 日頃から腰が痛い。。。 睡眠以外のお悩みも解決します！ 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 って、実は、カラダを扱うプロなら、姿勢が悪い人は腰痛にもなるし、姿勢が悪い人は良質な睡眠がと […]
2020年1月23日 / 最終更新日時 : 2020年1月23日 矢間あや 睡眠 睡眠とカラダ９ 睡眠と環境 心地よいねぐら１ 私は和布団派です。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 動物（人間も動物ですが）の多くが、自分たちの眠りにあった「ねぐら」がありますよね。 先日、何かでオラウータンの「ね […]
2020年1月23日 / 最終更新日時 : 2020年1月23日 矢間あや 睡眠 睡眠とカラダ８ 睡眠 更年期 更年期。 ４０代も半ばを過ぎると更年期の時期にさしかかってくると言われています。 更年期の症状で現れてくる中の１つに、不眠や浅い眠りを自覚するというもの。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あや […]
