2020年1月23日 / 最終更新日時 : 2020年1月23日 矢間あや 睡眠 睡眠とカラダ７ 睡眠と足がつる 寝ている時に足がつる。嫌ですよね。 よく寝ている時に足がつるんだけど、私病気かしら。。。。と聞かれました。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 一番多いのがふくらはぎがつ […]
2020年1月23日 / 最終更新日時 : 2020年1月23日 矢間あや 睡眠 睡眠とカラダ６ 睡眠と冷え性２ 冷え性の人は、本来深部温度が下がって、皮膚温度が上がると良質な睡眠がとれるのですが、 では、質の良い睡眠につなげる効果的な方法をご紹介します。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 &n […]
2020年1月23日 / 最終更新日時 : 2020年1月23日 矢間あや 睡眠 睡眠とカラダ５ 睡眠と冷え性 冷えて寝れない。。。。 冷え性の方にとっては深刻な悩みですが、では、なぜ冷えると眠れなくなるのでしょうか？？ こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 もちろん、色々原因はありますが、 人間 […]
2020年1月22日 / 最終更新日時 : 2020年1月23日 矢間あや 睡眠 睡眠とカラダ4 良質な睡眠は、メタボリックシンドロームを予防するかも！！ 睡眠時間が6時間未満の場合や10時間以上の場合、メタボリックシンドロームのリスクが高かったという、韓国のソウル国立大学からの研究報告があります。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 & […]
2020年1月22日 / 最終更新日時 : 2020年1月22日 矢間あや 睡眠 睡眠とカラダ３ 睡眠と脳卒中 脳卒中ご存知ですよね。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 脳卒中には 脳卒中には脳の血管が破れて起こる脳出血やくも膜下出血 血管がつまってしい起こるのが脳梗塞 があります。 日本ではガン、心疾患に […]
2020年1月22日 / 最終更新日時 : 2020年1月22日 矢間あや 睡眠 睡眠とカラダ２ 睡眠と糖尿病 「健康診断」きちんと受けていますか？という私がすっかり忘れていました。 睡眠bodyコンサルタントの 矢間あやです。 生活習慣病、メタボリックシンドローム予防の観点からも、日頃の自分をチェックするのはとても […]
2020年1月21日 / 最終更新日時 : 2020年1月22日 矢間あや 睡眠 睡眠とカラダ１ 現代日本人の１／３は睡眠に何らかの問題あり？？？？ 私がお伝えしている、「ゴロ寝リセット」これを体験すると、必ず言われるのが、カラダが軽くなった！動きやすくなった！というお言葉。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あや（やざまあや）でし。 自分は […]
2020年1月20日 / 最終更新日時 : 2020年1月20日 矢間あや 睡眠 睡眠と腰痛とメンタルは同じ問題上にある場合があります 長引く腰痛は｢脳の働き低下｣という科学的研究 ストレスやうつ、不安が引き起こす https://president.jp/articles/-/30884 を読んで。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタン […]
