2019年12月15日 / 最終更新日時 : 2019年12月17日 矢間あや 睡眠 睡眠と人間という動物について 最近、「睡眠」のお悩みや、それにまつわる「疲労」のお悩みをよく耳にします。 私もよくお悩みをお伺いしますが、そもそも、あなたの不調の原因はなにか？ということをしっかり理解しないと、「睡眠」のお悩みも解決しないと思います。 […]
2019年12月13日 / 最終更新日時 : 2019年12月13日 矢間あや 睡眠 睡眠とあなたの疲労の正体 疲労を放置すると筋肉が硬くなり、体の痛みにつながったり、慢性疲労(疲労が6カ月以上続くこと)や慢性疲労症候群(慢性疲労で心身にさまざまな不調が 現れること)を招いたりします。 疲労感を自覚できずにオーバ […]
2019年12月12日 / 最終更新日時 : 2019年12月13日 矢間あや 睡眠 疲労のお薬は良質な睡眠が一番 人間の体には、生命活動に危険が及んだとき、それを察知して知らせる3つの アラームが備わっています。 3大生体アラームを発っするのはメオスタシスが崩れた時！ ホメオスタシス（生体恒常性）とは、環境の変化に影響されること […]
2019年12月9日 / 最終更新日時 : 2019年12月9日 矢間あや 睡眠 睡眠と姿勢や動きの関係 大人になるにつれ、私達は、人それぞれクセのある姿勢や体の動かし方が身についてしまっています。 自分では「これが楽」だと思っているけれども、実は体に大きな負担をかけている不良姿勢や、日常生活で繰り返しているささ […]
2019年12月7日 / 最終更新日時 : 2019年12月13日 矢間あや 睡眠 良質な睡眠と殿筋の良好な関係 良質な睡眠を得るためには、実はカラダを整えていく必要があります。 私は３つのステップで自分で変化させることが出来るとお伝えしています。 詳しくはこちら くれぐれも言いますが、どれか１つでもダメですし、途中から良いとこ取り […]
2019年12月6日 / 最終更新日時 : 2019年12月6日 矢間あや 睡眠 仕事の成果と睡眠の関係 最近 ✔なんだか疲れが抜けない ✔寝ても体が疲れている ✔いつも胃がムカムカする ✔いつもボーとする ✔なんだかダルい ✔肩や首、腰に違 […]
2019年12月5日 / 最終更新日時 : 2019年12月5日 矢間あや 睡眠 睡眠と２０万年前から変化しないカラダの関係 ✔１日中動かない！ ✔お腹が空いてなくても時間通りに食べないと気がすまない！ ✔毎日同じ姿勢で仕事をしている！ 今日はそんな人に向けて書きました。 昔 […]
2019年12月2日 / 最終更新日時 : 2020年1月22日 矢間あや 睡眠 栄養不足は自分を蝕みます。 筋肉を収縮させるためにはカルシウムが必要だとはこちらにも書きました。 骨をつくったり、筋肉を動かしたり「カルシウム」は非常に色々な働きをカラダの中で行います。 では、そのカルシウムが体の中で不足したら？？どうなるのでしょ […]
