2019年11月30日 / 最終更新日時 : 2019年12月3日 矢間あや 睡眠 金魚より劣る現代の集中力 集中力。 だんたん集中力が途切れてくる。。。。 さて、人間ってどのくらい集中力を持続できるのだろうか？と思っていたら面白い記事を発見！ 現代人の集中力持続は金魚以下！IT進化で激減 米マイクロソフトのカナダ […]
2019年11月29日 / 最終更新日時 : 2019年12月17日 矢間あや 睡眠 良質な睡眠のための筋肉の収縮のための○○ カルシウム 骨粗鬆症や骨に関すること思われると思いますが、 実は、筋肉を動かすのにもとても大切な役割をします。 美味しそうですね。 筋肉が動く時、そう伸びたり、縮んだりする時、 筋肉に存在する […]
2019年11月27日 / 最終更新日時 : 2019年12月17日 矢間あや 睡眠 睡眠とストレス ストレスって健康の大敵！って言われますよね。 その通りです。 ですが、 ストレスが全く０というのも実は人間には良くないのです。 ストレスが０になるとやる気がでない！ということが起こります。 ストレスFull […]
2019年11月23日 / 最終更新日時 : 2019年12月17日 矢間あや 睡眠 眠れないをなくすために小さい「疲れ」こそ放置しない！ 今日は ✔運動しているのに背中に違和感がある ✔いつも疲れがとれない ✔無意識に鏡にうつった自分を見て無表情で驚いた！ ✔いまひとつ「パー」と晴れやかな気持ちになれ […]
2019年11月21日 / 最終更新日時 : 2019年12月17日 矢間あや 睡眠 疲れが抜けない！それ歳のせいではなく○○の問題です！ 最近 ✔寝ても疲れがとれない！ ✔動きが鈍くなった！ それ、もう歳だからだと思っていませんか？ 実は、歳のせいではなく、姿勢や動きのクセからくるものだとしたらちょっとビックリですよね。 もし、 […]
2019年11月20日 / 最終更新日時 : 2019年11月20日 矢間あや 睡眠 仕事も遊びもパフォーマンスＵＰのために！「休む力」を味方につけよ！ 仕事も遊びもやっぱり体調不良でなんとなくダラダラやるより、自分の持てる力を１００％発揮していきたいですよね。 人のカラダは食べたもので出来ていますので当然、「食事」が大切になります。 そして、人のカラダは動くようにプログ […]
2019年11月16日 / 最終更新日時 : 2019年11月16日 矢間あや 睡眠 筋肉をゆるめることが良質な睡眠につながる 私たちの筋肉は、無意識のうちに緊張しています。 毎日の仕事や日々おこるさまざまな出来事、トラブル、色々な日常生活における仕事や雑務に忙しく動いていると、筋肉はゆるむ暇がありません。 また、 私達は大人になるにつれて、クセ […]
2019年11月14日 / 最終更新日時 : 2019年11月23日 矢間あや 睡眠 睡眠時に息していますか？ 睡眠時無呼吸症候群 実は太った人だけでなく、気道が狭い人や、小顔の人もなりやすいってご存知でしたか？ 睡眠時無呼吸症候群は寝ている間に気道が狭くなって呼吸がとまる閉塞性睡眠時無呼吸タイプ（OSA）が約９割をしめるといわれ […]
