2020年1月26日 / 最終更新日時 : 2020年1月26日 矢間あや 睡眠 睡眠と根性論 大量行動は得意ですが、一番苦手なのが根性論。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 突然ですが 「根性論」と聞いて思い浮かぶことはなんですか？ 私は、「なぜこれをやる？？」と思うことを習慣とか風習と言 […]
2020年1月26日 / 最終更新日時 : 2020年1月26日 矢間あや 睡眠 一人前になるまで休日返上、深夜帰宅当たり前じゃない経営者さんに贈る 今日は経営者さんに辛口コラムでお送りします。 こんにちは 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 経営者さんからすれば なんにも出来ないあなたが仕事が出来るようになるまで「休日返上」 仕事 […]
2020年1月26日 / 最終更新日時 : 2020年1月26日 矢間あや 睡眠 ○眠○破に頼るな！激務な仕事人に送る処方箋 仕事中に眠くなったらどうしていますか？ こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 もう眠くなったら 「◯眠◯破」（ドリンク剤）を飲む！ 後は、 気合だ！気合だ！気合だ！。。。。。 うーん。 それで自分が納 […]
2020年1月26日 / 最終更新日時 : 2020年1月26日 矢間あや 睡眠 激務の美容師必見！疲れはとれていますか？ 美容師さんはほんと腰痛の訴えが多い。 私が病院勤務時代に、痛みの訴えがひどかった職種の上位にも美容師さんはランクインしています！ 全くめでたくないです。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやで […]
2020年1月25日 / 最終更新日時 : 2020年1月25日 矢間あや コラム 人生の課題 今日、人生の課題を見つけたような気がします。 こんにちは 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 ライフワークバランス ライフ＝人生 ワーク＝仕事 なんですが。。。 これ、とっても深くて、ライフが整って […]
2020年1月25日 / 最終更新日時 : 2020年1月25日 矢間あや 睡眠 睡眠お悩み第1位「寝ても疲れがとれない」 これ、女性に多いお悩みだそうです。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 これね。本当嫌ですよね。 原因は色々ありますが、 疲れ＝疲労を放置すると筋肉が硬くなり、体の痛みにつながった […]
2020年1月25日 / 最終更新日時 : 2020年1月25日 矢間あや 睡眠 睡眠お悩み第2位「何度か目が覚める」 これね。年齢を重ねると特に増えるお悩み。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 以前にも書きましたが、 私達は、年齢と共に、体力が落ち、老眼になり、白髪が増えていきます。 睡眠も一緒。 若い頃にくらべ […]
2020年1月25日 / 最終更新日時 : 2020年1月25日 矢間あや 睡眠 睡眠お悩み第3位「なかなか寝付けない」 このお悩み、結構多いです。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 なかなか寝付けない。。。。 私も色々考えすぎると眠れなくなります。 そういう時は「ゴロ寝リセット」でカラダ […]
