2020年2月14日 / 最終更新日時 : 2020年2月14日 矢間あや 睡眠 睡眠と働き方１３ 早起きや残業０時間にはタイムマネジメントが必要 本日は早起きしたい！残業時間０にしたい！そのためには、タイムマネジメントが必要です。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 今まで夜遅くまで起きていて、朝遅い時間に起きてい […]
2020年2月13日 / 最終更新日時 : 2020年2月14日 矢間あや コラム 会いたい！と思ったら即行動！ 会いたい！と思ったら即行動！ こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 本日、「会いたい」と思った人に会いに行きました。 その人は、アイドルで数独親善大使の藤川美 […]
2020年2月12日 / 最終更新日時 : 2020年2月12日 矢間あや 睡眠 睡眠と働き方１２ 虹色とブルーライト 睡眠の質をいますぐ改善したいなら、夜に画面を見る時間を減らすのがいちばん良いです。 こんにちは。 ねむりで人生変えるプロジェクト主催 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 先日、クイズ番 […]
2020年2月11日 / 最終更新日時 : 2020年2月11日 矢間あや コラム 元祖ガッツ系は私の憧れの人 私の尊敬する友人でエンゲージメントマナー 教育推進会 代表の祥子さんにお会いしてきました。 ⇑本当に美人です。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 &nbs […]
2020年2月11日 / 最終更新日時 : 2020年2月11日 矢間あや 睡眠 睡眠と働き方１１ 疲れたは体からのサイン 睡眠の問題は様々な病状に出てきます。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 鬱の症状にも 糖尿病の症状にも 生活習慣病も 「眠り」の障害が出てくると、その後ろには何らかの不調や病気が潜んでいることがあ […]
2020年2月11日 / 最終更新日時 : 2020年2月11日 矢間あや 睡眠 睡眠と働き方１０ 昔は睡眠は生活習慣病とは切り離されて考えられていました。 睡眠不足は全てにおいてよくありません。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 実は医療の常識は日々変化します。 実は「睡眠」もその１つ。 ２０００年前後までは眠らなくてもさ […]
2020年2月10日 / 最終更新日時 : 2020年2月10日 矢間あや 睡眠 睡眠睡眠と働き方９ 朝方のすゝめ！しかし焦らない。 睡眠で大切なのは、すっきり目覚められる事だと思っています。 こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 朝方に変えたい！と思って、早寝をしたのに、起きたらいつもと変わらない時間。 […]
2020年2月9日 / 最終更新日時 : 2020年2月26日 矢間あや 睡眠 睡眠と働き方 ８ 夜の使い方が睡眠を制す！？ 睡眠の質を今すぐ改善したいなら、夜に画面を見る時間を減らすことは大切だと思います。 こんにちは。 ねむりで人生変えるプロジェクト主催 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 スマートホンなど電子画面が放つ人工的なブル […]
