2021年12月31日 / 最終更新日時 : 2021年12月31日 矢間あや Twitter 2021年12月8日 働き人はお休み設定から。できる働き人の2022年の年間スケジュールは、何よりも最初に自分の休日を決めることです。どんなにやる気マンマンでも疲れて本当の力が出せなかったら本末転倒。 […]
2021年12月31日 / 最終更新日時 : 2021年12月31日 矢間あや Twitter 2021年12月7日 正解は人それぞれ。考え方や価値観は人それぞれ。正解の答えは人の数だけある。そして睡眠時間も人それぞれ。人間は機械ではない。筋肉量も違えば血圧だって人それぞれ。研究で言われる数値は平均値。答えは全て自分の中にしかない。人生 […]
2021年12月31日 / 最終更新日時 : 2021年12月31日 矢間あや Twitter 2021年12月6日 姿勢を正せ!在宅ワークが定着し不調の訴え、3位肩こり・腰痛などの筋骨格系疾患・2位睡眠・1位メンタル関係なのだそう。PC作業で姿勢が悪い/長時間同じ姿勢の人は超要注意。肩こり・腰痛などの痛みや不調は眠れない問題に発展し、 […]
2021年12月31日 / 最終更新日時 : 2021年12月31日 矢間あや Twitter 2021年12月5日 https://twitter.com/YazamaA/status/1467239285078306826 https://twitter.com/YazamaA/status/1467435578467 […]
2021年12月31日 / 最終更新日時 : 2022年12月4日 矢間あや Twitter 2021年12月4日 https://twitter.com/YazamaA/status/1466876897233543168 さぁ眠る時間だ。脳の中で前頭葉は考える・記憶する・アイデアを生み出す・感情をコントロールするなど […]
2021年12月31日 / 最終更新日時 : 2021年12月31日 矢間あや Twitter 2021年12月3日 目標設定はコンディションから。目標設定とは、自分の理想を実現するために道筋をたてる事。そのためにはコンディションが重要。寝不足で調子が悪ければ、集中力が低下し、アイデアも湧かず、目標達成するための選択肢が少なくなる。さら […]
2021年12月31日 / 最終更新日時 : 2021年12月31日 矢間あや Twitter 2021年12月2日 心の問題は体にも現れる。不安や怒りなど心の問題を感じると、歯を食いしばったり、肩や背中に無意識に力が入る。無意識の力みは要注意。不調や痛みはもちろん、イライラして八つ当たりやメンタルに影響し、眠れない問題にも発展する。無 […]
2021年12月31日 / 最終更新日時 : 2021年12月31日 矢間あや Twitter 2021年12月1日 休める人は上手くいく。休む事を「サボる事」と考えるのは、休むことに対して罪悪感があるから。そして自分を他人と比べるからおきる事故。自発的に休める、サボる事ができれば、身心共に元気でいられ他人と比較する事もなくなる。いい塩 […]