2022年2月2日 / 最終更新日時 : 2022年4月13日 矢間あや Twitter 2022年1月28日 体のSOSを無視しない。生体3大アラームとは体からのSOS。痛み・発熱・疲労の3つを言う。痛みと発熱はわかりやすいが、疲労は個人の感覚による所が大きく、慣れが生じて気が付きにくい。睡眠で心身共に回復すること […]
2022年2月2日 / 最終更新日時 : 2022年2月2日 矢間あや Twitter 2022年1月27日 https://twitter.com/YazamaA/status/1486445842135339009 https://twitter.com/YazamaA/status/1486627036017 […]
2022年2月2日 / 最終更新日時 : 2022年4月13日 矢間あや Twitter 2022年1月26日 超一流は睡眠を優先する。なんとなく疲れる、ストレスを感じる、ドカ食いしやすい、些細なことでイライラする、集中力が続かない、注意が散漫になる。これ全て寝不足の初期症状。良い眠りは朝の行動からはじまる。日中の行動の結果が夜の […]
2022年2月2日 / 最終更新日時 : 2022年2月2日 矢間あや Twitter 2022年1月25日 元気なうちに休む!疲れたら休むでは遅い。元気なうちに休む事が大切。まさに予防。これは全てに通じる話。病気になってから病院やトラブルが発生したから弁護士に相談など、問題が生じてから対処するのが当たり前思考はそろそろ変えよう […]
2022年2月2日 / 最終更新日時 : 2022年4月13日 矢間あや Twitter 2022年1月24日 これからはもっと自分軸が必須事項。社会が豊になり、命の危険がない事が当たり前になると「生きること」の意味を見つける事が難しくなると言われる。結局は自分がどうしたいのか?だ。睡眠も生活習慣や昼間の行動の結果が睡眠に出る。分 […]
2022年2月2日 / 最終更新日時 : 2022年2月2日 矢間あや Twitter 2022年1月23日 自然と遊ぼう。自然が視・聴・嗅・味・触の五つの感覚を育てる。人間は変化のない空間にいると身体感覚が育たなくなる。眠りも五感は深く関係する。五感を磨くには自然の力が一番。自然の中で感覚を磨く。自然は私達人間の大先生。自然の […]
2022年2月2日 / 最終更新日時 : 2022年2月2日 矢間あや Twitter 2022年1月22日 家事をしよう。禅の世界では「一掃除二信心」と言い家事を重視する。この正当性は科学でも解明されている。雑巾がけ、炊事、洗濯など全ての家事を集中して行う事は、不安が減って瞑想と同じ効果が得られると言われる。たまには丁寧に料理 […]
2022年2月2日 / 最終更新日時 : 2022年2月2日 矢間あや Twitter 2022年1月21日 https://twitter.com/YazamaA/status/1484271514929168384 さぁ眠る時間だ!余白をデザインしよう。余白を意識すると全体が洗練された構成になる。余白により情報 […]