2019年12月18日 / 最終更新日時 : 2019年12月18日 矢間あや 睡眠 睡眠を良くする生活習慣の考え方 たくさんの患者さんやクライアントさまを診ていると、生活習慣が乱れやすいお仕事をされている人ほど、カラダへのお悩みを多く抱えていらっしゃるのがわかります。 例えば なんとなくダルさが抜けない 肌がカサカサする 髪にツヤがな […]
2019年12月17日 / 最終更新日時 : 2019年12月17日 矢間あや 睡眠 眠れない！寝付きが悪い人の特徴 その２ 運動不足 身も蓋もないありませんが、これ本当に多いです。 人は動くようにプログラミングされていますが、そのメカニズムをお伝えすると体温は１日の中で、１度くらい高低差があります。 明け方（起床２～３時間前）が一番低く、徐々に体温は上 […]
2019年12月17日 / 最終更新日時 : 2019年12月17日 矢間あや コラム 良質な睡眠を得たその先が大切です 先日、私が整形外科で担当させて頂いていたころの患者さんで、 その後、ゴロ寝リセット体験をして頂いた方にお話を伺いすることができました。 彼女は、超がつく真面目さんで、腰痛やひざ痛で私と出会いました。 もちろ […]
2019年12月16日 / 最終更新日時 : 2019年12月17日 矢間あや 睡眠 眠れない！寝付きが悪い人の特徴 その１実は気になる悩み事があります 眠れない。寝付きが悪い。 このお悩み結構多いです。 色々原因が考えられますが、まず、職場が変わった、仕事の責任が変わったなど、本人の中にある悩み事が、眠れない原因を作るというもの。 人というのは、難問を乗り越え、人として […]
2019年12月15日 / 最終更新日時 : 2019年12月17日 矢間あや 睡眠 睡眠と人間という動物について 最近、「睡眠」のお悩みや、それにまつわる「疲労」のお悩みをよく耳にします。 私もよくお悩みをお伺いしますが、そもそも、あなたの不調の原因はなにか？ということをしっかり理解しないと、「睡眠」のお悩みも解決しないと思います。 […]
2019年12月15日 / 最終更新日時 : 2019年12月15日 矢間あや コラム やりたい！と思ったら人は自然と動く よく「目標を作って動く」と言われますが、なかなかそれで動ける人は少数だと感じています。 私は、「目標」をつくることは大切だと思っています。 しかし、「目標」だけを作って動いても、それは無理やり動くということでもあると思っ […]
2019年12月13日 / 最終更新日時 : 2019年12月13日 矢間あや コラム 「自分が出来ること」を視点にしない 先日、Dearsという美容室を急展開させている北原さんの主催する「北原メシ」に参加してきました。 まず、彼が言っていて印象に残ることがいくつかありました。 今日はその１つを。 自分ができる事（得意な事）をメ […]
2019年12月13日 / 最終更新日時 : 2019年12月13日 矢間あや 睡眠 睡眠とあなたの疲労の正体 疲労を放置すると筋肉が硬くなり、体の痛みにつながったり、慢性疲労(疲労が6カ月以上続くこと)や慢性疲労症候群(慢性疲労で心身にさまざまな不調が 現れること)を招いたりします。 疲労感を自覚できずにオーバ […]
